اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان نه گفتن ممکن است دشوار باشد اما یادگیری این مهارت بخش مهمی از مدیریت استرس و تسهیل کردن زندگی است.

لطف کردن به دیگران و راضی نگه داشتن دل آنها ذاتا چیز بدی نیست؛ چنین کاری زمانی که به خانواده و کسانی که به آنها عشق می‌ورزیم می‌تواند ارزشمندتر نیز باشد. اما برخی مواقع خشنود کردن دیگران می‌تواند برا‌یمان دردسرساز شود.

انسان اجتماعی نیازمند ارتباط اجتماعی است و برای ارتباط خوب و موثر باید قابلیت های خود را افزایش دهد اما گاهی افراد در معرض تقاضاهای غیرموجه قرار می گیرند و پاسخ «نه»، یکی از بهترین روش های مقابله با درخواست غیرمنطقی است.

برای اغلب ما كار آسانی نیست. از همان بچگی به بسیاری از ما یاد داده‌اند كه بدون میل‌مان عروسك مورد علاقه خود را به كودكان دیگر دهیم یا به‌خاطر خواهر یا برادر كوچك‌ترمان، بی‌خیال دیدن برنامه موردعلاقه‌مان شویم و كنترل تلویزیون را به او بسپاریم.

در روزگاران قدیم، مرد میانسالی دو زن داشت. یکی از زنها مسن و دیگری جوان بود.

بسیاری از مردم تنها بر روی زندگی فعلی و زمان حال تمرکز می کنند. در واقع، آن ها بیش از اندازه در حال زندگی می کنند و آینده را از یاد برده اند. هر چند آن ها ممکن است نیم نگاهی به آینده داشته باشند، اما امیدوارند که اتفاقات خوبی برایشان پیش آید. ولی در حقیقت همیشه این رویاها رنگ واقعیت نمی گیرند!

همه ما بارها و بارها در موقعیت‌هایی قرارگرفته‌ایم که گفتن کلمه «نه» برایمان دشوار بوده است...