اگر شما بچه های کوچکی دارید، بی خوابی می تواند اجتناب ناپذیر باشد. اما دلیل بی خوابی مادران فقط کودکان و نوزادان نیستند.
برای داشتن خوابی راحت، لازم است که به محتویات بشقاب‌هایتان توجه ویژه‌ای داشته باشید. متخصصان برخی مواد غذایی را منع می‌کنند چون باعث بی‌خوابی می‌شود و در عوض مصرف برخی دیگر توصیه می‌شود چون باعث افزایش حالت خواب‌آلودگی و داشتن خوابی راحت می‌شود.
موضوعات داغ
