مهدی خاکپور شنبه ۲۰ شهريور ۱۳۹۵ - ۰۰:۰۰

اگر شما رژیم غذایی گرفته اید احتمالا، اولین تمایل غریزی شما دوری از وعده ها ی غذایی مانند ماکارونی و امثال آن است. اما این مساله هنوز اثبات نگردیده است.


سمیه قاسمی دوشنبه ۸ شهريور ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۰

ساندویچ از غذاهایی است که کودکان به آن علاقه خاصی دارند، مخصوصا اگر شکل ساندویچ اشتها برانگیز باشد. در این دستور غذایی می خواهیم ساندویچی سالم و سرشار از مواد مغذی را به شما آموزش دهیم، مطمئن باشید آنقدر از طعم آن استقبال می شود که به یکی از غذاهای ثابت در برنامه غذایی تان تبدیل خواهد شد.


امین شجاعی يكشنبه ۷ شهريور ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۰

استفاده از خوراکی های تازه، با اشتها غذا خوردن، استفاده ازلقمه های کوچک، لذت بردن به هنگام غذا خوردن و استفاده ازحس های پنج گانه در زمان خرید مواد غذایی هشت گامی است که به انسان درغذا خوردن آگاهانه کمک می کند.


سمیه قاسمی پنجشنبه ۴ شهريور ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۰

سوپ یکی از پیش غذاهایی است که خیلی ها همیشه در برنامه غذایی شان قرار می دهند. در این مطلب سوپ قارچ را میخواهیم به شما آموزش دهیم. این سوپ قارچ کلاسیک، با بافت خامه ای، طعم فوق العاده ای دارد. حتما آن را امتحان کنید!


امین شجاعی شنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۵ - ۱۰:۰۰

کربوهیدرات و چربی تنها مقصرهای اصلی افزایش وزن نیستند. مصرف روزانه شکر می‌تواند خطر بزرگی برای سلامتی باشد.


مهدی خاکپور يكشنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ - ۲۲:۰۰

بسیاری از افراد در تلاش برای داشتن بدنی تراشیده، کربوهیدرات را کاملاً از برنامه خود حذف می‌کنند به عنوان مثال ورزشکاران و مدل‌های فیتنس رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات برای کاهش وزن انتخاب می‌کنند.


مهدی خاکپور شنبه ۹ مرداد ۱۳۹۵ - ۰۶:۰۰

همه ما می‌دانیم که کنار گذاشتن هله‌هوله از رژیم غذایی اولین گام برای آب کردن چربی‌هاست، با این حال بهتر است این را هم بدانید که میزان کالری، چربی و شکر موجود در برخی غذاهای به ظاهر سالم که جایگزین این هله‌هوله‌ها می‌کنید بسیار بالاتر از چیزی است که انتظارش را دارید.



شارژ سریع موبایل