پیاده روی یکی از آسان ترین و سالم ترین راه های تناسب اندام و سلامت است. پیاده روی در یک روز خوب و با یک همراه خوب، بسیار لذت بخش خواهد بود.
در زندگی روزمره، ما دائما با اعداد مختلفی مانند شماره تلفن‌ها، کدها و رمز‌های کارت‌های بانکی و... سر و کار داریم اما مهم‌تر از این اعداد، اعداد سلامت ما هستند که با شناخت آنها می‌توانیم همیشه خود را در مرز سلامت بودن نگه داشته و خطر بیماری‌ها به‌خصوص بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهیم.
بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یک اصطلاح مورد استفاده برای توصیف تجمع چربی در کبد است. با افزایش شیوع دیابت نوع ۲ و چاقی ،کبد چرب بوجود می آید.سبک زندگی بی تحرک یکی از بزرگترین علت بیماری کبد است.معمولا با ورزش منظم هضم آسان می شود و کبد تقویت می شود.
اگرچه گوشت گوسفند و گوساله از نظر ارزش غذایی تفاوتی با هم ندارند اما به دلیل اینكه گوشت گوسفند بافت نرم‌تری دارد و سریع‌الهضم‌‌تر است، بیشتر افراد به مصرف آن گرایش دارند.
گوشت گوسفند و گوساله هر دو گوشت قرمز هستند و از نظر ارزش پروتئینی، تفاوت چندانی با هم ندارند. معمولاً رنگ گوشت گوسفند، قرمز روشن و رنگ گوشت گوساله و گاو قرمز پررنگ است.
