بسیاری از کاربران اینترنت بنا به دلایلی از جمله زمان محدود در طول روز به علت حضور در محل کار یا دانشگاه ترجیح می‌دهند که در ساعات انتهایی شب مشغول به وب گردی یا حضور در شبکه‌های اجتماعی شوند که این امر می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی در سلامت فرد شود.
جدیدترین یافته ها در علم خواب نشان می دهد، چیزی که مهم است، نیاز شما به یک خواب شبانه عالی است تا بتوانید بهترین بهره را از توانمندی های تان ببرید و در این مورد انگیزه شخصی تان چندان اهمیت ندارد.
هر کدام از ما یک ساعت درونی داریم، مانند همین ساعت واقعی؛ برای چه از ساعت استفاده می کنیم؟ برای اینکه، مثلاً می خواهیم بدانیم چه وقت باید راه بیافتیم تا سر ساعت به محل کارمان برسیم.
مطالعه با استفاده از چراغ مطالعه یا چراغ قوه در یک اتاق تاریک باعث ضعف بینایی شما نخواهد شد. اما به هر حال مطالعه را برای شما سخت تر خواهد کرد.
بسیاری پدر و مادرها متوجه نمی شوند وقت گذاشتن برای فرزند واقعا یعنی چه. به اشتباه فكر می كنند بعضی فعالیت ها جزء وقت گذاشتن برای او به شمار می آیند و بعضی دیگر نه. اكثر پدر و مادرها عقیده دارند چنین فعالیت هایی باعث رشد فرزندشان می شود مثل بازی كردن با یك اسباب بازی آموزشی یا چیز جدیدی به او یاد دادن.
