با شروع مسابقات دوستان و آشنایان برای تماشای این بازی‌ها دور هم جمع می‌شوند به همین دلیل تصمیم گرفتیم چند اسنک و غذای حاضری مناسب دورهمی‌های در ایام جام جهانی آموزش دهیم تا از نظر تنوع طعم نیز با دیگران متفاوت باشید.

ذرت مکزیکی یکی از میان وعده هایی است که در سال های اخیر در الگوی تغذیه خانواده های ایرانی به ویژه کودکان و نوجوانان رایج شده است. اما آیا این میان وعده می تواند گزینه مناسبی در رژیم غذایی افراد باشد؟ متخصصان تغذیه معتقدند که ذرت مکزیکی اگر به صورت مناسب تهیه شود نه تنها مضر نیست، بلکه می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب جایگزین تنقلات بی ارزش مثل چیپس و پفک شود.

تناسب اندام یکی از فاکتورهای زیبای است و فکر می کنیم همه شما دوست دارید اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید و بتوانید به راحتی از شر اضافه وزن خلاص شوید. اما با دست روی دست گذاشتن و فقط مطالعه مطالب در این حوزه بدون شک نتیجه ای نخواهید گرفت. در این مطلب چند توصیه ساده و بسیار کاربردی از دکتر اوز برای تناسب اندام و کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.

این اردورهای ساده و خوشمزه را می‌توانید در دورهمی‌های دوستانه، مهمانی‌های عصرانه، به عنوان سالاد، میان وعده، برای بچه‌ها و... به راحتی تهیه کرده و نوش جان کنید.

هوموس یاحمص، نوعی اردور است. سادگی تهیه در کنار ویژگی‌های غذایی آن را تبدیل به یک شام سبک در کنار سالاد یا یک میان‌وعده برای بچه‌ها کرده است.

پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتی است که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد). سازمان بهداشت جهانی (WHO ) چهار دسته برای سطوح مختلف تراکم استخوان شناسایی کرده است:  نورمال، استئوپنیا ، استئوپروزیس ،  استئوپروزیس تثبیت شده.

ذرت غنی از بتا کریپتوزنتین است که نوعی کاروتنوئید است و در کدو حلوایی، فلفل دلمه ای قرمز، نارنگی و پرتقال نیز موجود است. مصرف این نوع کاروتنوئید، خطر بروز سرطان در افراد عادی را تا ۲۷ درصد و در افراد سیگاری خطر بروز سرطان ریه را تا ۳۷ درصد کاهش می دهد.