قارچ ناخن عفونت مزمنی است که در ناخن انگشتان دست‌ یا پا بروز می‌کند و موجب تخریب تدریجی ناخن می‌شود.

چرا مصرف ویتامین ها اهمیت دارد؟ و چه ساعتی مناسب ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین ها است؟ این سوالاتی هستند که خیلی ها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که باشد لازم است نیازهای تغذیه ای بدن از طرق مصرف مولتی ویتامین ها برطرف شود.

همانقدر که تمرینات حرفه ای برای عضله سازی مهم هستند، تغذیه نیز از این اهمیت برخوردار است. شما می توانید به هر شدتی که دوست دارید در  باشگاه تمرین کنید، اما اگر توجه و تلاشی برای زمان های غذایی و آنچه که می خورید نداشته باشید، تمام تمرینات سخت شما بی نتیجه بوده و به هدر خواهد رفت.

همه‌ی ما روزانه هزینه‌ای را برای خرید محصولات غذایی صرف می‌کنیم و گاهی بدون آگاهیِ درست پولمان را صرف خرید محصولات فراوری شده می‌کنیم که از ارزش غذایی بالایی برخوردار نبوده و حتی به سلامتی نیز آسیب می‌زنند.

تناسب اندام یکی از فاکتورهای زیبای است و فکر می کنیم همه شما دوست دارید اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید و بتوانید به راحتی از شر اضافه وزن خلاص شوید. اما با دست روی دست گذاشتن و فقط مطالعه مطالب در این حوزه بدون شک نتیجه ای نخواهید گرفت. در این مطلب چند توصیه ساده و بسیار کاربردی از دکتر اوز برای تناسب اندام و کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.

برای افزایش توده عضلانی طبیعتاً باید ورزش ها قدرتی مانند بدنسازی رو انجام بدید. اما همانطور که بارها این نکته رو تکرار کرده ایم، ورزش به تنهایی قادر به رشد عضلات شما نخواهد بود، بلکه باید مواد غذایی مناسب نیز استفاده کنید تا زودتر به هدفتان برسید.

این سؤال برای خیلی از افراد که قصد دارند برای کاهش وزن رژیم بگیرند وجود دارد که آیا باید در هنگام صبح ورزش کنند و یا وقت ورزش مهم نمی‌باشد؟