مهناز حسنی جمعه ۱۶ آبان ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۰
دو عدد نان را داخل یک ظرف چرب نشده قرار دهید و روی هر کدام سس سیب بریزید و روی آن پنیر و شکر دارچینی را پخش‌کنید و روی آن‌ها نان‌های دیگر را قرار دهید.

مهناز حسنی سه شنبه ۶ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱:۰۰

این میان وعده ها را می توانید سریع و آسان تهیه کنید. در فصل تابستان که روزها طولانی هستند و هنگام عصر آدم گرسنه اش می شود، برای پر کردن شکم این اسنک های گزینه های خوبی به شمار می روند.


ندا نیک روش يكشنبه ۴ آبان ۱۳۹۳ - ۲۲:۱۵

ذرت مکزیکی یکی از میان وعده هایی است که در سال های اخیر در الگوی تغذیه خانواده های ایرانی به ویژه کودکان و نوجوانان رایج شده است. اما آیا این میان وعده می تواند گزینه مناسبی در رژیم غذایی افراد باشد؟ متخصصان تغذیه معتقدند که ذرت مکزیکی اگر به صورت مناسب تهیه شود نه تنها مضر نیست، بلکه می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب جایگزین تنقلات بی ارزش مثل چیپس و پفک شود.


سارا قاسمی شنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۳ - ۲۲:۲۰

تناسب اندام یکی از فاکتورهای زیبای است و فکر می کنیم همه شما دوست دارید اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید و بتوانید به راحتی از شر اضافه وزن خلاص شوید. اما با دست روی دست گذاشتن و فقط مطالعه مطالب در این حوزه بدون شک نتیجه ای نخواهید گرفت. در این مطلب چند توصیه ساده و بسیار کاربردی از دکتر اوز برای تناسب اندام و کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.


میترا جلالی دوشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۳ - ۰۷:۴۰

این اردورهای ساده و خوشمزه را می‌توانید در دورهمی‌های دوستانه، مهمانی‌های عصرانه، به عنوان سالاد، میان وعده، برای بچه‌ها و... به راحتی تهیه کرده و نوش جان کنید.


میترا جلالی يكشنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۳ - ۱۴:۰۰

هوموس یاحمص، نوعی اردور است. سادگی تهیه در کنار ویژگی‌های غذایی آن را تبدیل به یک شام سبک در کنار سالاد یا یک میان‌وعده برای بچه‌ها کرده است.


مهسا فدایی چهارشنبه ۱۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۳:۰۰

ذرت غنی از بتا کریپتوزنتین است که نوعی کاروتنوئید است و در کدو حلوایی، فلفل دلمه ای قرمز، نارنگی و پرتقال نیز موجود است. مصرف این نوع کاروتنوئید، خطر بروز سرطان در افراد عادی را تا ۲۷ درصد و در افراد سیگاری خطر بروز سرطان ریه را تا ۳۷ درصد کاهش می دهد.



شارژ سریع موبایل