احتمالا اسم این تکنیک لاغری شما را یاد چیدمان تیم‌های فوتبال می‌اندازد. اما این تکنیک نوعی رژیم لاغری است که با تلفیق توصیه‌های درست غذایی و روشی به دور از سختگیری، افرادی که قصد لاغری دارند را همراهی می‌کند. با ما همراه باشید تا شما را با چند و چون این رژیم آشنا کنیم.

اول از همه یه مقدار در مورد خود اصطلاح کالری صحبت کنیم. به عبارت ساده کالری مقدار انرژی ای هستش که در هر ماده ی غذایی وجود داره(یا انرژی ای که با خوردن اون ماده ی غذایی در بدن آزاد میشه).

قبلا با شما درباره رژیمهای مختلف برای لاغر شدن صحبت کردیم. اکنون با شما در مورد اینکه چطوری می توانیم بر همه مشکلاتی که درمورد رژیم لاغری داریم پیش روی ما قرار دارد، موفق شویم و چطوریمی توانیم ابنابر جنسیت خود به آسانی لاغر شویم بحث میکنیم.

یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای لاغری و کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی بسیار مفیدتر از رژیم کم چرب است،این پژوهش مقاله ای است که در مجله ی Annals of Internal Medicineچاپ شده است.

یک  ارزیابی بروی 48 کارآزمایی گوناگون درمورد رژیمهای غذایی نشان داد که  هیچ تفاوت حقیقی در اندازه کاهش وزن با کالری  محدود مشابه دراین رژیم های غذایی دیده نمی شود.

 آیا میدانید زمان غذا خوردن مهم است ؟ اطلاع دارید چه زمانی برای غذا خوردن خوب و چه زمانی بد است با وجود دانسته های مختلف که امروزه در بین مردم جهان  گفته می شود ارزیابی آن کار راحتی نیست.

تغذیه سالم و فعالیت ورزشی کلید تناسب اندام و تعادل وزن است. اما فقط این دو بر افزایش یا کاهش وزن تأثیر ندارند، بلکه عوامل دیگری نیز اثر گذار هستند.